마사지 건이 당겨진 근육에 도움이 될까요? 전문가 의견

우리 모두는 스포츠를 하거나 일상 생활을 수행할 때 근육이 당겨지는 불편함을 경험한 적이 있습니다. 당겨진 근육은 극도로 고통스러울 뿐만 아니라 완전히 치유될 때까지 이동성을 제한합니다. 그렇기 때문에 모든 사람들은 가능한 한 빨리 회복하기를 원합니다. 로 마사지 건 때때로 통증 및 경련과 같은 근육 관련 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 많은 사람들이 마사지 건이 당겨진 근육이나 긴장의 치료에도 유용한지 궁금해합니다. 이 질문에 대한 답은 당겨진 근육에 대한 간략한 정보를 포함하여 다음 기사에 설명되어 있습니다.

장바구니에 추가

당겨진 근육이란 무엇입니까?

근육 긴장이라고도 알려진 당겨진 근육은 근육이 과도하게 늘어나거나 찢어질 때 발생하는 고통스러운 상태입니다. 이러한 스트레칭이나 찢어짐은 사고, 과도한 근육 사용 또는 부적절한 근육 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 스포츠나 과격한 운동이나 운동 중에 근육의 사용이 과도하기 때문에 매우 흔하지만, 간혹 무거운 것을 들어 올리거나 잘못된 방법으로 근육을 구부리는 등의 정상적인 생활 활동 중에도 발생할 수 있습니다. 신체의 모든 근육은 당기거나 찢어질 수 있지만 가장 영향을 받는 부위는 허리, 목, 어깨 및 햄스트링입니다. 근육 긴장은 불편하고 영향을 받은 부위의 가동성을 제한할 수 있습니다. 경증에서 중등도의 균주는 자체적으로 또는 일부 가정 치료를 통해 회복할 수 있지만 심한 균주는 의학적 치료가 필요할 수 있습니다.

당겨진 근육의 원인은 무엇입니까?

 다음과 같은 경우 근육 긴장이 발생할 수 있습니다.

• 근육이 충분히 유연하지 않다 
• 신체 활동을 하기 전에 근육이 충분히 워밍업되지 않음
• 근육의 피로와 과로
• 때로는 걷기만 해도 근육 긴장이 발생할 수 있습니다.

근육 파열이 예고 없이 갑자기 발생하면 급성 근육 긴장이라고 합니다. 일반적으로 부상, 외상 또는 사고로 인해 발생합니다. 만성 근육 긴장은 일반적으로 스포츠를 하거나 오랜 시간 동안 잘못된 자세를 취하는 것과 같은 반복적인 움직임에서 발생합니다.

당겨진 근육의 증상은 무엇입니까?

근육 긴장 또는 당겨진 근육은 다음과 같은 여러 불편한 증상을 유발할 수 있습니다.

• 영향을 받은 근육의 멍, 발적 또는 부기 
• 근육 경련 및 통증 
• 영향을받는 근육의 약화 및 뻣뻣함 
• 영향을 받은 근육의 가동성 어려움 
• 안정 상태에서도 통증 

경증에서 중등도의 근육 긴장의 증상은 일반적으로 몇 주 이내에 사라집니다. 그러나 심한 긴장의 경우 한 달의 치유가 필요할 수 있습니다. 

풀린 근육에 마사지가 도움이 되나요?

대답은 '예'입니다., 그 마사지는 환부의 혈액 순환을 증가시키고 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 되기 때문에 당겨진 근육에 도움이 될 수 있습니다. 다만 환부에 직접적인 힘을 가하지 말고 주변 조직만 조작하는 것이 중요하다. 그렇기 때문에 스스로 하지 말고 전문 치료사에 의해서만 해야 합니다.

마사지 요법을 사용하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사가 마사지를 받을 수 있도록 해준다면 마사지 총을 들고 마사지를 시작하기 위해 서두를 필요가 없습니다. 대신, 부상에 더 이상 해를 끼치 지 않고 근육 회복을 즉석에서 마사지하는 방법에 대한 건전한 지식과 기술을 갖춘 전문 마사지 치료사의 도움을 받아야합니다.

당겨진 근육에 마사지 총을 사용할 수 있습니까?

아니요, 사용 마사지 건 당겨진 근육은 권장하지 않습니다. 마사지 건은 의심할 여지 없이 아프고 지친 근육을 이완시키는 데 매우 유용한 도구입니다. 긴장된 근육에 마사지 건이나 어떤 유형의 직접적인 힘을 가하면 통증을 유발할 뿐만 아니라 손상된 근육에 더 많은 손상을 입히고 치유 시간을 연장할 수 있습니다. 최악의 경우 마사지 건을 사용하면 당겨진 근육의 석회화와 출혈이 발생할 수 있습니다. 근육 긴장에 마사지를 사용하려면 전문 마사지 치료사에게만 받아야 합니다.